Сила и красота

Как за полгода обрести фигуру своей мечты? Может ли девушка «с улицы» войти в число первых красавиц Дальнего Востока? Что происходит за кулисами соревнований по бодибилдингу и фитнесу? На эти и другие вопросы «МК во Владивостоке» ответила Ксения Шевелева, вице-чемпионка Дальнего Востока по фитнес-бикини.

За две недели апреля Ксения приняла участие в соревнованиях по фитнес-бикини в трех городах: Владивостоке, Хабаровске и Благовещенске, и всюду она оказывалась на пьедестале почета.

Мою фигуру сделал… муж

- Отличаются ли соревнования по фитнес-бикини от обычных конкурсов красоты?

- Отличаются радикально. В «бикини» вы не увидите худых фотомоделей – все девушки на конкурсе обязательно должны иметь, скажем так, аппетитные формы. Здесь за основу приняты классические женские пропорции – фигура «песочные часы» с тонкой талией, округлыми ягодицами и ярко выраженными бедрами.

- Однажды ты практически на финишной прямой покинула конкурс «Мисс Бикини». Почему?

- Дело в том, что у руководителей проекта был свой взгляд на систему тренировок и подготовку к соревнованиям. Когда я сказала, что раньше занималась по другой программе – с большими весами, мне ответили, что на проекте все должны подчиняться определенным правилам и программу надо менять. Но объективно программа, предложенная проектом, была менее эффективна для набора мышечной массы. В итоге, посовещавшись с мужем, я вышла из проекта и начала готовиться к выступлению на соревнованиях самостоятельно.

  - То есть ты занималась без тренера?

- В основном меня тренирует муж Валентин. Он моя «фитнес-няня». Мало того что муж контролирует мое питание и тренировки, на соревнованиях он накладывал мне грим, помогал делать прическу, репетировал со мной выход на сцену… Вообще, можно сказать, что то, как я сейчас выгляжу, - целиком и полностью его заслуга. Это он, когда мы еще не были женаты, «подсадил» меня на спорт.

К тому времени у меня, как и у многих девушек, был лишний вес, целлюлит, опыт сидения на огуречных и кефирных диетах. Заняться какой-либо физической активностью самостоятельно и в голову не приходило: с физкультурой я со школы была на вы. С Валей мы начали бегать, он рассказывал мне о принципах здорового питания. Я поняла, что, для того чтобы не набирать вес, не нужно ограничивать себя в еде - более того, нужно есть каждые три часа. Конечно, только здоровую пищу с правильным соотношением белков, жиров и углеводов.

А потом будущий муж привел меня в тренажерный зал Краевого дома физкультуры… Я поначалу очень стеснялась там заниматься – ведь абсолютно ничего не умела, а вокруг такие «качки» ходили. Постепенно втянулась, похудела, но все равно не могу сказать, что на тренировках выкладывалась целиком. Серьезно заниматься с железом и целенаправленно готовиться к соревнованиям по фитнес-бикини я начала с октября 2011 года, сразу после свадьбы. Появилась мощная мотивация – впереди был выход на сцену. И я поняла, что должна показать высокий результат – не для себя, так для мужа, который все это время в меня верил и мотивировал.

- Тренировки и питание по строгому расписанию, наверное, немало времени отнимают?

- У меня собственная дизайн-студия, я занимаюсь проектированием и художественной росписью интерьеров. Раньше работа была для меня всем - и источником дохода, и любимым делом, и способом занять свободное время. Теперь же моим хобби стал фитнес, совершенствование своей физической формы. Работе это никак не мешает – я ведь не привязана к жесткому графику. Последние полгода тренировалась каждый день. Сейчас можно немного снизить темп, отдохнуть, а затем включиться в новый марафон – подготовку к чемпионату России.

За кулисами

- Когда мы подали заявку на Кубок Владивостока по фитнес-бикини 7 апреля, я очень удивилась, потому как после моего выхода из проекта организаторы (которые также являлись судьями этих состязаний) сказали, что на этот турнир меня не допустят, - рассказывает Ксения о первых в ее жизни соревнованиях. – В итоге участниц было более сорока, из них примерно половина – с проекта «Мисс Бикини». Нас разделили на группы по росту: до 163 см, до 168 см и выше 168 см. Я, со своим ростом в 178 см, выступая в последней категории, заняла второе место. Хотя по всем критериям категории «бикини» вполне была достойна и первого.

- Не пожалела, что уходила из проекта?

- Абсолютно нет. Соревновательной подготовкой участниц «Мисс Бикини», честно говоря, я была разочарована. Девочки в основном просто похудели, очень мало было тех, кто действительно набрал мышечную массу и приобрел формы, характерные для категории «фитнес-бикини». Но они все хвастались – мол, за время проекта мы похудели на 8-10 килограммов каждая, некоторые участницы весили менее 45 кг. Это явный перебор.



- А что еще имеет значение, кроме веса и роста?

- Купальник, обувь, макияж, прическа «бикинистки» и ее поведение на сцене - на все это есть строгий соревновательный регламент, за несоответствие которому судьи снимают баллы. Так что, как бы девушка ни была красива и гармонично сложена, если, к примеру, ее купальник не соответствует определенным критериям, призового места ей точно не видать.

На соревнованиях международного уровня в этой номинации судьи снимают баллы за такие, казалось бы, мелочи, как высота платформы у туфель, «неправильные» лямки купальника. Уже после соревнований я встретила главного судью и задала ему вопрос: «Почему у победительницы в моей ростовой категории был не соответствующий правилам купальник?» На что он мне ответил, что судьи, оказывается, вообще не смотрели ни на купальники, ни на обувь, ни на грим, а оценивали лишь телосложение девушек. Получается, я зря шила на заказ свой купальник, вымеряя его с ювелирной точностью до миллиметра, чтобы он подходил под все стандарты и сидел точно по фигуре.

- Каковы впечатления от первых соревнований?

- Мне сейчас уже есть с чем сравнивать, и я считаю, что организация разрекламированных соревнований по фитнес-бикини во Владивостоке очень подкачала. И вроде бы не в первый раз подобное мероприятие у нас в городе проводится. Девочкам предварительно не объяснили, как вести себя на сцене, какие позы принимать, когда участниц вызывают на «сравнение». В результате получилось, что кто в лес, кто по дрова. Соревнования задержали на полчаса, заявленного предварительного судейства не было, ведущий путал фамилии участниц…

Билеты же на это мероприятие стоили немало – от 1,5 до 3 тысяч рублей. А аудиторией в основном кто является? Родственники и друзья участников плюс представители прессы. Что удивительно, кстати, соревнования эти мало где освещались. В итоге зал был заполнен процентов на 50.

  Бикини «на выезде»

- За одни выходные ты посетила соревнования в Хабаровске и Благовещенске. Довольна результатами?

- Чтобы попасть в Хабаровск к полудню субботы, 14 апреля, мы выехали из Владивостока в четыре часа ночи на машине. Думаю, не надо рассказывать, какая тяжелая была дорога.

Заявку на хабаровский «Кубок Востока» мы подавали загодя. Это коммерческие соревнования, в которых участвуют только приглашенные спортсмены. Мой муж позвонил организаторам заранее - до того, как они сами стали рассылать приглашения участникам, я отправила анкету участника, и меня утвердили. В соревнованиях в моей номинации участвовали всего 12 девушек, из них две – с владивостокского проекта «Мисс Бикини». Призовых мест эти девочки не заняли.

Я же считаю, что заняла в этом турнире третье место только потому, что перед самым выходом на сцену случился ужасный форс-мажор. У меня лопнул купальник! Я была в шоке, стала судорожно искать, чем бы его закрепить. Муж нашел на полу какую-то проволоку, купальник быстро «починили», но свой выход я уже пропустила. Вышла позже, но была довольно скованна на сцене: боялась, что наше приспособление может не выдержать. Конечно, это заметили судьи и снизили мне баллы за выступление.

- А в Благовещенске все гладко было?

- Сразу после подведения итогов соревнований в Хабаровске мы рванули на чемпионат ДВФО в Благовещенск. Перекус в машине, стирающийся грим, сказывающийся недосып – несмотря на все это, мы приехали вовремя, успели подготовиться, и я хорошо выступила. Второе место на чемпионате Дальнего Востока – я об этом могла только мечтать! Почему не первое? Спортсменка из Хабаровска, занявшая первое место, очень профессионально двигалась на сцене, мне до такого уровня, конечно, еще расти и расти.

Впереди – чемпионат России

- Как будешь готовиться к осенним соревнованиям российского уровня?

- Мы готовились к чемпионату Дальнего Востока, ориентируясь на зарубежные стандарты фитнес-бикини, и в принципе не прогадали. Выступив на трех разных площадках, я получила прекрасный опыт. Теперь у меня есть время для «работы над ошибками»: в конце октября этого года в Казани состоится чемпионат России, где я надеюсь достойно представить Дальний Восток. Для этого планирую прежде всего набрать вес. Сейчас мой соревновательный вес 62 кг, а при моем росте это маловато, я выгляжу худой. Надо нарастить побольше мышц, а для девушки это довольно сложно. Кроме того, чтобы тягаться с участницами российских соревнований, нужно учиться красиво двигаться на сцене, оттачивать модельную походку. Я верю в то, что, если упорно работать над собой, можно добиться многого! Ну и поддержка моего мужа и тренера, конечно, тоже играет не последнюю роль.

- Можно нескромный вопрос? В соцсетях пишут (завистники, не иначе), что у тебя грудь не настоящая…

- Бытует мнение, что при «сушке» жировая ткань с груди уходит в первую очередь, поэтому все фитнесистки плоские. Конечно, при похудении грудь у меня стала намного меньше, но не исчезла вовсе – был четвертый размер, стал второй. А вообще, в первую очередь важен грамотно скроенный соревновательный купальник, который подает фигуру в самом выгодном свете. Вот и весь секрет.

ФОТО 


Источник: Другой источник

 
По теме
На выборы всей семьей: Вита и Сергей Радченко пришли на участок с дочкой Есенией - Газета Вести Высокую активность показали жители Партизанского городского округа на трехдневных выборах президента России, ставшие в нашем крае беспрецедентными по уровню доверия к действующей власти.
Газета Вести
Итоги первенства филиала по волейболу - Владивостокский филиал РТА С 25 по 27 марта 2024 г. в зале спортивных игр прошло первенство Владивостокского филиала по волейболу среди студентов в зачет традиционной 28-й спартакиады.
Владивостокский филиал РТА
контрольный бег.jpg - Администрация г. Владивостока Дистанция – 10 км вот уже много лет собирает десятки любителей активного образа жизни В воскресенье, 31 марта , пройдет традиционное спортивное мероприятие –«Контрольный бег» в районе Шаморы.
Администрация г. Владивостока
Оператор системы 112 Елена Голикова принимает сообщения для пожарных, полиции и «скорой» - Газета Вести Лишь четверть звонков, поступающих в течение одного месяца по номеру вызова экстренных служб «112», касаются непосредственно работы полиции, пожарной охраны или скорой помощи.
Газета Вести
ДТП на улице Партизанской - Газета Вести 02 На прошлой неделе в округе зарегистрировано одно дорожно-транспортное происшествие.
Газета Вести
Родителям дошкольников напомнили о безопасности - МЧС по Приморскому краю В г. Артём прошло общегородское онлайн совещание для родителей дошкольников В ходе мероприятия с вопросом профилактики пожарной безопасности выступил заместитель начальника службы пожаротушения 19-го пожарно-спасатель
МЧС по Приморскому краю
390fb5bec690a1c8dd359ca440f408c79294136c.jpeg - Primorye24.Ru Девочка пострадала в ДТП, в котором погибла женщина и две несовершеннолетние За жизнь единственной выжившей в страшном ДТП девочки до сих пор борются приморские медики, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Минздрав Приморья.
Primorye24.Ru
«Открылся бал. Кружась, летели четы младые за четой, одежды роскошью блестели, а лица – свежей красотой» - Газета Вести Шуршат пышные платья, барышни с волнением поправляют цветы и ленточки в прическах, ажурные и атласные перчатки, решительно или робко берут под руку элегантных кавалеров.
Газета Вести