Вот 9 способов «съесть» воду

Фото: deita.ru

Источник изображения: «Deita.ru»

Эксперты назвали 9 овощей и фруктов, которые могут пополнить ваш водный баланс, рассказывает DEITA.RU.

1. Огурец

Овощ содержит впечатляющее количество воды - около 95 процентов, говорит эксперт Илисе Шапиро. Кроме того, огурцы полны калия, что может помочь предотвратить инсульт. Кроме того, они содержат противовоспалительное вещество, фисетин, которое способствует здоровью мозга.

2. Кабачки

Кабачки состоят из воды на 95%, и находятся наверху таблицы гидратирующих продуктов.

3. Арбуз

Есть причина, по которой арбуз - это гость номер один на пикнике: он наполнен водой, чтобы вы были гидратированы в жаркий день. Арбуз на 92% состоит из воды. Кроме того, он наполнен питательными веществами, такими как витамины А, В6 и С, а также ликопином и антиоксидантами.

4. Морковь

Морковь - это 90% воды, и в ней высокое содержание клетчатки. Кроме того, морковь хороша для глаз.

5. Киви

Апельсины, как правило, получают все лавры, когда дело доходит до витамина С. Но в киви на самом деле больше витамина С, чем в апельсине. Киви состоит из воды на 85 процентов и содержит столько же калия, сколько средний по размерам банан.

6. Персики

Персик состоит из воды на 88 процентов. По словам исследователей из Техаса, у фрукта есть потенциал для предотвращения болезней, связанных с ожирением, включая диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

7. Картофель

Картошка содержит около 80 процентов воды и является хорошим источником калия, ключевым минералом для поддержания здорового кровяного давления. Но не вся картошка такая. Как правило, картошка с красной кожурой, имеет более высокое содержание воды, чем другие сорта.

8. Помидоры

Помидоры содержат почти 95 процентов воды, что делает их одним из наиболее «увлажняющих» некрахмальных овощей. Они также являются богатым источником ликопина, каротиноидов, калия и витаминов А и С.

9. Клубника

В клубнике содержится 92% воды, что делает ее наиболее «увлажняющей» ягодой.

Алина Калинина

 
По теме
Ученые: Персики способны улучшить здоровье и омолодить организм - VladTime.Ru Опытные ученые проанализировать все полезные свойства персиков и определили, что данный летний фрукт способен не только бороться с вирусными инфекциями, но может даже значительно омолодить организм человека.
04.08.2018
аварийка - Deita.Ru Источник изображения: «Deita.ru» Читайте также: Авария на ледяной трассе унесла жизнь Скользкий коллапс охватил Приморье, предупреждают автомобилистов, по трассе фиксируется очень много аварий, сообщает DEITA.RU.
16.12.2018 Deita.Ru
25-летняя Каролина Саркисян дала эксклюзивное интервью «КП» Александр РОГОЗА @rogozavr Вчера стало известно, что суд арестовал сотрудников московской клиники пластической хирургии «Сфера»,
14.12.2018 КП Владивосток
Полиция не исключает версию теракта [фото, видео] Юлия ДИВЕЕВА По последним данным, во время стрельбы во французском городе Страсбурге два человека погибли, не менее десяти пострадали.
12.12.2018 КП Владивосток
На Нетребко билеты в партер будут покупать за любые деньги. Личный архив - КП Владивосток Организаторы гастролей рассказали «КП» о закулисье шоу-бизнеса - тайны звезд от промоутеров Игорь ПОЛЯКОВ Российские звезды часто жалуются на проделки концертных промоутеров: то тут обманули, то там обокрали.
16.12.2018 КП Владивосток
Центральная площадь Работает зимний городок «Калейдоскоп сказок» (главный вход со стороны ул.
14.12.2018 Уссурийская газета Коммунар
1 декабря исполнилось 100 лет со дня рождения одного из крупнейших поэтов второй волны русской эмиграции Один из самых значительных поэтов русского зарубежья — Иван Венедиктович Елагин родился 1 декабря 1918 года во Владивостоке,
13.12.2018 Новая газета во Владивостоке
горные лыжи, горнолыжка - Deita.Ru Источник изображения: pixabay Читайте также: Почему Россию ставят в один ряд с террористами, объяснил Путин Международный союз биатлонистов (IBU) не нашел причин, чтобы наказать российских спортсменов, сообщает DEITA.RU.
16.12.2018 Deita.Ru
Первое домашнее поражение - Волейбол-Приморье Высшая лига «А». «Приморочка» (Приморский край) - «Спарта» (Нижний Новгород) 1:3 (25:16, 21:25, 22:25, 21:25) «Приморочка»: Калинина - 17 очков (2 эйса), Подошвина - 13 (2 блока), Орехова - 8 (1 блок, 2 эйса),
15.12.2018 Волейбол-Приморье
Известные футболисты, боксеры и хоккеисты частенько оказываются в суде по обвинению в побоях Владимир МАТВЕЕВ Пока некоторые болельщики московского «Спартака» продолжают низвергать капитана команды Дениса Глушакова —
13.12.2018 КП Владивосток
Говорят, что рыба ищет, где глубже, а человек - где лучше. Вопреки поговорке Галине Васильевне Лисович (в девичестве Вольхина) никогда не хотелось покинуть родные места, при этом она умудрилась пожить в трех городах.
14.12.2018 Уссурийская газета Коммунар
Состоялась краевая конференция предпринимателей "Бизнес у моря", ключевой темой которой стала государственная политика, направленная на развитие малого и среднего бизнеса.
14.12.2018 Прогресс Приморья
15 декабря атомный подводный ракетный крейсер "Омск" отметит 25-ю годовщину со дня подъёма на корабле Андреевского флага.
14.12.2018 Прогресс Приморья
Жители Приморья выбирают губернатора региона. - КП Владивосток «Комсомольская правда» сегодня ведет текстовую онлайн-трансляцию и наблюдает за ходом голосования [онлайн] Алексей САМУСЬКОВ Александр СЫРЦОВ Сегодня, 16 декабря, в Приморье проходят выборы губернатора Приморья.
16.12.2018 КП Владивосток