Многие не подозревают, насколько опасно отказываться от утренней трапезы, а ведь это может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Сотрудники Американского колледжа кардиологов провели исследование с участием 6550 человек. Средний возраст респондентов составлял 53 года. Учёные интересовались физической активностью и рационом испытуемых с целью установить, как пропуск завтрака влияет на продолжительность жизни людей. В результате исследования выяснилось, отказ от утренней трапезы значительно повышает риск смерти от сердечных болезней, плохо влияет на здоровье, самочувствие и мозг. Поэтому диетологи советуют не пренебрегать им. Экспериментально учёные доказали, что пропуск завтрака повышает риск смерти от сердечно-сосудистых недугов примерно на 20%.
Утренняя трапеза очень полезна для организма в целом, поскольку восполняет силы после сна. Приём пищи, следующий за пробуждением, нормализует обмен веществ. В итоге человек чувствует себя бодрым на протяжении всего дня. Завтрак способствует качественной работе мозга. При этом улучшается сосредоточенность внимания.
Отказ от утреннего употребления пищи – это прямой путь к развитию сахарного диабета. Если питательные вещества не поступают в организм после сна, то это вызывает резкий перепад уровня глюкозы в крови. Проблема в том, что без завтрака поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество гормона и у человека возникают серьезные проблемы со здоровьем. Особенно это касается тех, кто систематически не принимают пищу утром.
Завтрак помогает поддерживать фигуру в хорошей форме. После обильной утренней трапезы человеку не придётся переедать днём, дабы восполнить потраченные калории. У него не разовьётся зверский аппетит, и он станет есть умеренно. Таким образом, желающие сохранить работу сердечно-сосудистой системы в норме просто обязаны завтракать.
Дмитрий Домогаров Подписаться: Поделиться: