Грейпфрут представляет собой кладезь витаминов
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
В январе ассортимент доступных фруктов небольшой. Потому имеет смысл сделать акцент на цитрусовых. А именно - на грейпфруте. Такие рекомендации дают жителям Приморского края в региональном Роспотребнадзоре.
Как подчеркивают в ведомстве, грейпфрут представляет собой кладезь витаминов. В его составе - витамины А, РР, С, D и группы В. Богат фрукт и минералами - калий, магний, кальций, фосфор и другие. Также в нем много клетчатки и эфирных масел. Последние, к слову, уменьшают головную боль и снимают нервозность.
Включить грейпфрут в свой рацион советуют людям, желающим похудеть. В этом фрукте содержатся вещества, которые ускоряют метаболизм. Поэтому грейпфрут сжигает лишние калории
Также в его мякоти есть вещества, которые расщепляют холестерин и снижают уровень сахара в крови. В связи с этим фрукт будет полезен людям, страдающим сахарным диабетом, повышенным давлением и атеросклерозом.
Также в Роспотребнадзоре сообщают, что грейпфруты содержат горький флавоноид нарингенин, особенно их белые перегородки. Это вещество помогает печени активно сжигать жиры, ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови и подавляет аппетит.
Евгения Богданова