Специалисты рассказали об особенностях питания в зимний период

005eb4ba358df098a151db7b58b229bd48c82249.jpeg
Фото: primorye24.ru
Важно употреблять продукты, богатые полезными жирами

Специалисты из территориального отдела Роспотребнадзора очень правильно указывают на важность правильного рациона в холодное время года, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу ведовства.

Иммунитет и общее здоровье важно поддерживать через питание, особенно в условиях зимних холодов. Увеличение энергозатрат требует более калорийной и питательной пищи, включающей жиры, углеводы, белки, а также витамины и минералы. Важно употреблять продукты, богатые полезными жирами, такими как жирная рыба, растительные масла, а также углеводы, которые дадут быструю энергию, такие как зерновые продукты, овощи, зелень, фрукты и орехи.

Кроме того, важно включать в рацион продукты, богатые незаменимыми аминокислотами, такие как нежирное мясо, молочные продукты, бобовые, а также принимать поливитаминные и минеральные комплексы. А также не забывать о питьевом режиме, поскольку в зимнее время увеличивается потребность в употреблении жидкости.

Таким образом, следование этим рекомендациям по питанию поможет поддержать иммунную систему и общее здоровье в зимнее время.

Новости соседних регионов по теме:

Управление Роспотребнадзора по Чувашской Республике - Чувашии напоминает, что в холодное время года несколько снижается интенсивность привычной ежедневной двигательной активности, увеличивается время,
11:36 13.12.2023 Роспотребнадзор Чувашии - Чебоксары
© Татьяна Бральнина / Фотобанк Лори Жирные кислоты необходимы организму, одну из важнейших групп представляют кислоты омега-3.
10:42 13.12.2023 Роспотребнадзор - Рязань
В рамках недели продвижения ответственного отношения к своему здоровью диетолог областного центра медицинской профилактики Наталья Динуллина рассказала об основных принципах здорового питания.
10:25 13.12.2023 Александровский район - Александровка
Они помогут сохранить здоровье Роспотребнадзор в своем телеграм-канале назвал семь продуктов, которые будут полезны в зимний период, и порекомендовал добавить их в свой рацион питания:
14:13 12.12.2023 Челнинские Известия - Набережные Челны
По данным ВОЗ, 50% нашего здоровья — это то, что мы едим, а оставшиеся 50% — это генетика, здравоохранение и окружающая среда.
13:37 12.12.2023 Народное слово - Лев Толстой
В рамках недели продвижения ответственного отношения к здоровью диетолог областного центра медицинской профилактики Наталья Динуллина рассказала об основных принципах здорового питания.
12:51 12.12.2023 Орская Газета - Орск
Специалисты Роспотребнадзора перечислили самые полезные продукты для зимнего рациона.
13:21 12.12.2023 Usolie.Info - Усть-Илимск
Очень важно соблюдать правильное питание! Фото: pxhere.com Врачи рассказали, как с помощью питания поддерживать здоровье сосудов.
21:30 11.12.2023 Кубанские Новости - Краснодар
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА Световой день убывает, температура за окном все ниже.
17:16 11.12.2023 Роспотребнадзор - Владикавказ
Световой день убывает, температура за окном все ниже. С приходом межсезонья мы снижаем двигательную активность, чаще бываем в помещении.
10:25 11.12.2023 Роспотребнадзор Ульяновской области - Ульяновск
Фото: Baltphoto / Вероника Овсянникова В петербургском Роспотребнадзоре рассказали о правилах питания в зимний период.
19:40 10.12.2023 ГАZЕТА.СПб - Санкт-Петербург
Зимнее время действительно требует особого внимания к питанию и здоровью Специалисты из территориального отдела Роспотребнадзора очень правильно указывают на важность правильного рациона в холодное время года.
18:57 10.12.2023 Смоленская народная газета - Смоленск
Петербургский Роспотребнадзор рассказал местным жителям о том, как лучше и правильнее есть в зимний период.
18:40 10.12.2023 Moika78.Ru - Санкт-Петербург
Важно пить достаточно воды на протяжении дня Фото: Александр Глуз/«Петербургский дневник» Специалисты Роспотребнадзора напомнили о здоровом питании в зимнее время.
17:22 10.12.2023 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Важно пить достаточно воды на протяжении дня Фото: Александр Глуз/«Петербургский дневник» Специалисты Роспотребнадзора напомнили о здоровом питании в зимнее время.
16:51 10.12.2023 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Фото: shutterstock Правильное питание — ключевой аспект здорового образа жизни.
16:29 10.12.2023 Вечерняя Москва - Москва
В зимний сезон организм становится особенно уязвимым для различных болезней.
16:00 10.12.2023 Neva.Today - Санкт-Петербург
freepik.com Следует соблюдать правильную диету, употреблять продукты питания, которые будут полезны.
11:30 10.12.2023 Газета Протвино сегодня - Протвино
Проект Роспотребнадзора «Здоровое питание» выпустил рекомендации по зимнему рациону: каким должно быть питание зимой и какие продукты стоит в него добавить добавить.
11:20 10.12.2023 Rayon72.Ru - Тюмень
 
По теме
7b8e08eed85568b75de66976ae921ecd7c7f2d89.png - Primorye24.Ru Письмо активнее задействует различные структуры головного мозга Письмо от руки активнее задействует различные структуры мозга, что приводит к большей мозговой связности и лучшему обучению по сравнению с печатью на клавиатуре,
Primorye24.Ru
d5d4110783b8de54d873525e2519d063dc41d27c.png - Primorye24.Ru Силовые упражнения, которые направлены на рост мышц, в долгосрочной перспективе эффективнее для похудения Для быстрого похудения к лету необходимы 150 минут аэробики в неделю, низкоуглеводные диеты, а также подсчет калорий,
Primorye24.Ru
В дежурную часть отдела МВД России по городу Уссурийску поступило заявление 44-летнего местного жителя о том, что на улице Дзержинского неизвестный мужчина поджег его автомобиль марки Hummer.
УМВД Приморского края
Следователями СК России по Приморскому краю завершено расследование уголовного дела в отношении двух участников организованного преступного сообщества и лица им содействовавшего - Следственный комитет Региональным СКР завершено расследование уголовного дела в отношении Игоря Москаленко – организатор группы преступного сообщества, адвоката Дениса Пастушенко – участника сообщества и бывшего полицейского Алексей Гордиенко,
Следственный комитет
84da9015998c3e9371e165bb9723036645ac2f74.jpeg - Primorye24.Ru В северной половине края обойдется без существенных осадков Небольшие и умеренные дожди в основном затронут юг и юго-восток Приморского края днем в среду, 24 апреля, и в ночь на четверг.
Primorye24.Ru