Как преодолеть тягу к сахару, рассказала диетолог Рыкалова

3bbb188fa70c3565df1e00bde84aead04d9cf464.png
Фото: primorye24.ru
В рацион необходимо добавить больше фруктов и ягод

Чрезмерная тяга к сахару чревата нарушением обмена веществ, а также повышением риска развития диабета, кариеса и ожирения со всеми вытекающими последствиями. Диетолог с 12-летним стажем Татьяна Рыкалова рассказала, как преодолеть зависимость к сладкому. Есть несколько составляющих успеха в этом деле, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Дни24.

Диетолог Татьяна Рыкалова посоветовала для начала сбалансировать рацион. Как только удастся выполнить данную задачу, то сразу отпадет необходимость перекусов с использованием сладостей. Далее следует отказаться от привычки употреблять чай или кофе с конфетами. Преодолеть этот камень преткновения помогут фрукты и ягоды. Они могут заменить сладости без вреда здоровью. Еще одной причиной возникновения чрезмерной тяги к сахару являются дефициты определенных веществ в организме.

Например, если наблюдается нехватка магния, то риск развития зависимости от сладостей возрастает. Как правило, дефицит данного микроэлемента наблюдается у жителей Севера. То же самое можно сказать о нехватке хрома и триптофане – предшественнике «гормона радости». Если нет возможности обеспечивать организм всем необходимым из натуральной пищи, рационально использовать биологические добавки, но исключительно после консультации с врачом. Еще человек начинает злоупотреблять сладким в состоянии психологического дискомфорта. В данном случае для решения проблемы понадобится избегать стрессов.

Новости соседних регионов по теме:

Эксперт рассказала, как избавиться от сахарной зависимости Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» Сахар вреден для здоровья, его переизбыток способен привести к диабету, ожирению,
06:16 13.06.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Эксперт рассказала, как избавиться от сахарной зависимости Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» Сахар вреден для здоровья, его переизбыток способен привести к диабету, ожирению,
05:31 13.06.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
 
По теме
По данным Госавтоинспекции Приморского края, за прошедшие сутки в регионе сотрудники полиции оформили 74 дорожно-транспортных происшествия, из них 66 – с материальным ущербом, 8 – с пострадавшими.
УМВД Приморского края
На вечер без костра собрались представители волонтерских объединений - Газета Вести Второй слет волонтеров нашего округа собрал молодежь и взрослых на «Вечер без костра» 25 июня в городском парке Партизанска.
Газета Вести