Сколько шоколада съедать худеющим, пояснила диетолог

Сколько шоколада съедать худеющим, пояснила диетолог
Фото: vestiprim.ru

Диетолог пояснила, сколько шоколада можно съедать тем, кто сидит на диете, сообщают «Вести:Приморье».

Преподаватель Российского биотехнологического университета Инга Беляева рассказала, что шоколад может быть полезен при похудении, несмотря на то, что практически любая из существующих диет предполагает полный отказ от сладостей.

В беседе с RT специалист объяснила, что предпочтение стоит отдать темному шоколаду, в котором содержится много натурального какао и мало сахара.

«Такой продукт помогает снизить уровень стресса, который возникает при соблюдении диеты: он стимулирует выброс эндорфина и серотонина и нейтрализует действие кортизола, тем самым предотвращается переедание», — объяснила диетолог.

По её словам, масло какао, входящее в состав шоколада, богато мононенасыщенными жирными кислотами.

«Они ускоряют обмен веществ и сжигание жиров. А ещё даже небольшой кусочек тёмного шоколада может эффективно утолить голод. Клетчатка в составе этого продукта создаёт длительное чувство сытости», — заявила специалист.

Современная диетология рекомендует при снижении веса употреблять не более 25 г тёмного шоколада в день, отметила Беляева.

«Это четверть 100-граммовой плитки, шесть кусочков. В такой порции содержится порядка 155 ккал. Употребление белого и молочного шоколада может быть вредным, так как в нём вообще не содержится или содержится очень мало какао, зато очень много сахара, животного жира, а иногда и других добавок», — заключила она.

Источник: "Вести:Приморье" [ www.vestiprim.ru ]

Новости соседних регионов по теме:

Гастроэнтеролог Садыков: употребление красной рыбы предотвращает депрессию В продукте содержится легкоусвояемый белок, который необходим для роста мышц и клеток.
17:40 03.03.2024 Peterburg2.Ru - Санкт-Петербург
фото: © skynesher / istockphoto Диетолог объяснила почему полезен шоколад и в каких количествах.
21:50 01.03.2024 StolicaOnego.Ru - Петрозаводск
Sportskeeda: темный шоколад полезнее молочного Фото: Nik Merkulov / Shutterstock / Fotodom Темный и молочный шоколад обладают разной питательной ценностью.
09:00 29.02.2024 Красный Север - Салехард
Плевок в судью дорого обойдется жителю Приморья - ГТРК Владивосток ВДальнегорске осудили хулигана-матерщинника. Разозлившись на отклонение всех своих ходатайства, подсудимый пошёл на откровенное преступление и заработал ещё одну судимость.
ГТРК Владивосток
О возможности новой опасной пандемии предупредили в ВОЗ - ГТРК Владивосток Главный научный сотрудник ВОЗ Джереми Фаррар предупредил о возможности мутации вируса птичьего гриппа и растущей угрозе передачи инфекции от человека к человеку, сообщает "Вести: Приморье" со ссылкой на Forbes.
ГТРК Владивосток
«Паруса» в Горьковке и в «Печатном дворе» - Общество изучения Амурского края Руководитель студии «Паруса» Эльвира Кочеткова представила на встрече два материала студийцев, вошедшие в презентуемый сборник 18 апреля в Приморской краевой публичной библиотеке им.
Общество изучения Амурского края