Врачи рассказали, какие цвета поднимут настроение во время самоизоляции

0a3237f8c3c327115f88494e4a60dae6cf3ad7a3.jpeg - http://primorye24.ru/
Фото: primorye24.ru
Самоизоляция – серьезное испытание даже для самых жизнерадостных людей

Какие цвета поднимут настроение, успокоят или наоборот вызовут раздражение во время самоизоляции, рассказал в интервью  радио Sputnik  кандидат медицинских наук, доктор психологии, тренер НЛП Антон Бичун, сообщает РИА VladNews.

Самоизоляция – серьезное испытание даже для самых жизнерадостных людей. Постоянное пребывание в четырех стенах вызывает грусть, тревогу и раздражение. Поддержать настроение и боевой дух поможет цветотерапия – определенные цвета одежды или даже свет от люстры, рассказал в интервью  радио Sputnik  кандидат медицинских наук, доктор психологии, тренер нейролингвистического программирования (НЛП) Антон Бичун.

"Цвета, которые успокаивают, – это синий, зеленый и темно-синий, переходящий в фиолетовый. Желтый и оранжевый – оптимистические цвета, цвета радости. Оранжевый цвет способствует выбросу из надпочечников антистрессовых гормонов. Если у кого-то люстра с явно белым цветом, при возможности можно сделать желтый цвет. Есть лампочки, которые дают изменения фона цвета", – рассказал Антон Бичун.

При этом если человек уже раздражен, оранжевый цвет может вызвать негативную реакцию, предупредил доктор психологии.

"Если человек долго находится в замкнутом пространстве, уже раздражен, а у него, как в анекдоте, пять детей, теща и козел, оранжевый цвет только добавит раздражения. В этой ситуации хорошо подействует зеленый, синий, темно-синий.  Если ребенок перевозбужден, успокоить его и улучшить засыпание помогут темно-синий, фиолетовый и сиреневый", – отметил Антон Бичун.

Есть определенные цвета, которые создают рабочее настроение. Но все зависит от того, что ты хочешь получить.

"Если ты засыпаешь и хочешь проснуться, помогут желтый, оранжевый, красный. Чтобы не уставать и работать дольше – зеленый", – посоветовал доктор психологии.

Кроме цветов, улучшить самочувствие помогут смена действий и специальные упражнения для увеличения жизненной емкости легких.

"Сейчас полезно делать упражнения, которые увеличивают адаптационные возможности организма . Можете надуть шарик или резиновое изделие, похожее на шарик (взрослые меня поймут) если нет шарика (+18). Или дуть в коктейльную трубочку, задерживать дыхание 5-10 раз в день и каждый раз на подольше. Это, например, увеличивает количество эритроцитов в организме. Помогает организму адаптироваться к ситуации, как, например, поражение нижних дыхательных путей и пневмония", – рассказал эксперт.

 
По теме
 
Дети - Novostivl.Ru Возможно, новая болезнь как-то связана с коронавирусом Фото: Yonhap /ЕНВ/ Южная Корея сообщила о первых подозреваемых случаях редкого воспалительного заболевания, поражающего детей и молодых людей.

28.05.2020
Как я сдавала тест на COVID-19 - Газета Народная весть Сразу скажу, что не по доброте душевной пришлось идти на экзекуцию и не признаки гада-коронавируса заставили.
Газета Народная весть
27.05.2020
Сводка ГИБДД: в зоне особого внимания пешеходы и несовершеннолетние пассажиры - Администрация Находкинского городского округа За неделю с 18 по 24 мая в дежурной части Отдела ГИБДД ОМВД России по г. Находке зарегистрировано 30дорожно-транспортных происшествий, в трёх из них есть  пострадавшие.
Администрация Находкинского городского округа
27.05.2020
Как сообщили изданию «Далекая окраина» в пресс – службе МВД России по Приморскому краю, с начала года зарегистрировано 239 ДТП, в которых водители управляли транспортными средствами с признаками алкогольного опьянения,
27.05.2020 Газета Далекая окраина
Как сообщили изданию «Далекая окраина» в пресс – службе МВД России по Приморскому краю, за два прошедших дня в полицию поступили сообщения о 82 дорожно-транспортных происшествиях: 69 - с материальным ущербом, 13 – с пострадавшими.
25.05.2020 Газета Далекая окраина
В ИК-39 ГУФСИН России по Приморскому краю задержаны граждане при попытке переброса наркотических веществ.
27.05.2020 Уссурийская газета Коммунар
Сразу скажу, что не по доброте душевной пришлось идти на экзекуцию и не признаки гада-коронавируса заставили.
27.05.2020 Газета Народная весть
Как сообщили изданию «Далекая окраина» в пресс – службе Правительства Приморского края, количество выздоровевших от коронавируса приморцев за прошедшие сутки снова превысило количество заболевших более чем в два раза.
27.05.2020 Газета Далекая окраина
Социальный фитнес Приморье! - Кавалеровский муниципальный район Напоминаем вам о том, что Региональный проект «Социальный фитнес. Приморье» @sotsfitness.pk с марта 2020 работает в формате онлайн-занятий.
Кавалеровский муниципальный район
27.05.2020
Работники библиотек принимают поздравления - Дума Уссурийского городского округа Сегодня - Общероссийский день библиотек. Сотрудников библиотечной сферы своего избирательного округа с профессиональным праздником поздравила молодой депутат Думы Уссурийского городского округа Ирина Казанцева.
Дума Уссурийского городского округа
27.05.2020
Говоря о своем личном отношении ко Дню Победы, одиннадцатиклассник школы № 8 Семен Науменко не может сдержать слез.
26.05.2020 Уссурийская газета Коммунар
Фото: пресс-служба Администрации президента РФ Парад Победы на Красной площади пройдет 24 июня, объявил президент России Владимир Путин.
27.05.2020 Газета Народная весть
Как я сдавала тест на COVID-19 - Газета Народная весть Сразу скажу, что не по доброте душевной пришлось идти на экзекуцию и не признаки гада-коронавируса заставили.
Газета Народная весть
27.05.2020
Владивостокцев призывают быть бдительными Во Владивостоке зафиксированы случаи активности мошенников, которые ходят по квартирам горожан и представляются сотрудниками предприятия, обслуживающего электросети.
27.05.2020 Primorye24.Ru