Специалисты посоветовали каждый день выделять время для страданий

Такая практика может быть эффективной для борьбы со стрессом и депрессией

Психиатр Брюс Басси и клинический психолог Марисса Алерт рекомендуют людям, переживающим сложный период, намеренно выделять в течение дня время для страданий и слез, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Mashable.

Специалисты посоветовали полностью посвящать грустным мыслям и травмирующим воспоминаниям 15 минут каждый день. Такая практика может быть эффективной для борьбы со стрессом, депрессией и посттравматическими расстройствами.

По словам Басси, нередко люди подавляют или отрицают негативные эмоции.

«Это приводит к накоплению неуправляемой энергии, которая в конце концов проявится в скрытых симптомах, таких как раздражительность», — объяснил он.

Специалист советует не отталкивать негативные эмоции, а прожить их, принять и, возможно, понять их природу.

Источник:
29.03.2023 08:42

Новости соседних регионов по теме:

Фото: freepik.com - Cher-Poisk.Ru
Фото: freepik.com Психиатр Брюс Басси и клинический психолог Марисса Алерт предложили необычный способ борьбы со стрессом и депрессией.
15:25 27.03.2023 Cher-Poisk.Ru - Череповец
Депрессия: куда обратиться за помощью и что делать, если близкий человек не хочет идти к врачу? - Городская больница №4
24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией. Его цель — привлечь внимание общественности к проблемам ментального здоровья.
09:52 27.03.2023 Городская больница №4 - Нижний Тагил
 
По теме
Во Владивостоке продолжаются ремонт и модернизация тепловых сетей. Как рассказал в своем телеграме глава города Константин Шестаков, на улице Героев Хасана ремонтируют 600 метров трубопровода.
Пара супругов предлагала недельные туры в ОАЭ по экономтарифу В Казани супруги-блогеры обманули почти 700 жителей города и соседних регионов, предлагая им недельные туры в Дубай по экономтарифу за 35 тысяч рублей.
 
Общество
Нектар следует употребить перед сном Испанские ученые доказали, что ложка меда перед сном способна избавить от бессонницы, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Учительскую газету.
Primorye24.Ru
Фото: прокуратура Приморского края | Прокуратура Приморья разберется в обстоятельствах обрушения фасада многоквартирного дома - PrimPress.Ru
Фото: прокуратура Приморского края В Приморье организована проверка по публикации в СМИ об обрушении элемента фасада многоквартирного дома, сообщает PRIMPRESS со ссылкой на пресс-службу прокуратуры Приморского края.
PrimPress.Ru
 
Происшествия
 
Коронавирус
 
Культура
Военный трофей - осколок от ракеты американской системы «Хаймерс» - Газета Вести
«Старый» — так по-военному теперь зовут нашего знакомого Валерия. Недавно еще «белый воротничок», а на Донбассе — боец частной военной компании, вернувшийся в отпуск в Партизанск с передовой.
Газета Вести
MyCollages - ЦБС им. В.К. Арсеньева
   22 сентября – Всероссийский день культуры речи . В этот день в 1900 году родился Сергей Иванович Ожегов, известный языковед, лексикограф, профессор, составитель «Толкового словаря русского языка».
ЦБС им. В.К. Арсеньева
Сегодня состоялась приемка сквера в селе Борисовка. В мероприятии приняли участие представители администрации, подрядных организаций, общественные наблюдатели.
Администрация Уссурийского городского округа