В холодное время года необходимы углеводы

bcc636028a5fa27753fa0065fb7af0f5da02931b.png
Фото: primorye24.ru
Врач также отметила важность продуктов с витамином D и В

Зимой нужно употреблять больше углеводов и продуктов с витамином D, В и магнием. Также необходимо включать в рацион молочные продукты и не забывать про сладкое, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИАМО.

Продукты, содержащие витамин D, витамины группы В, магний и хром, нужно включать в рацион зимой. Об этом рассказала гастроэнтеролог Анастасия Чижикова.

«Магний участвует во многих жизненно важных процессах, работе нервной и сердечно-сосудистой систем. Хром способствует поддержанию нормального углеводного, жирового и белкового обмена, помогает регулировать работу щитовидной железы, сердца, сосудов. Витамины группы В играют важную роль в обеспечении здоровья нервной системы, печени, кожи и других органов», ― отметила эксперт.

Зимой нужно включать в рацион молочные продукты. Преимущественно — сыр, мясо, рыбу, бобовые, орехи, икру и морскую капусту. Также не стоит забывать о шоколадных десертах с высоким содержанием какао (70 % и более). В какао-бобах содержится магний, хром, витамины группы В и большое количество триптофана.

Новости соседних регионов по теме:

Конец ноября в Краснодарском крае традиционно считается началом сезона хурмы, мандаринов, гранатов, лимонов.
18:45 22.11.2023 Кореновский район - Кореновск
Особенность витамина D в том, что он вырабатывается в организме благодаря солнечному свету.
18:27 22.11.2023 Санкт-Петербург.ру - Санкт-Петербург
Конец года – особенно напряженный период. Именно в конце ноября и декабре люди чаще всего подвергаются стрессу.
18:34 22.11.2023 Алтайская правда - Барнаул
5 причин, по которым рыбу нужно есть не только в четверг Рассказываем о пользе рыбных блюд, которую сложно переоценить.
14:43 22.11.2023 Роспотребнадзор - Пенза
Парадоксально, но как показывают исследования, чем выше уровень жизни, тем более уязвимой становится микрофлора нашего кишечника .
17:49 22.11.2023 Роспотребнадзор - Горно-Алтайск
Зима почти вступила в свои права! Дни становятся короче, на улице морозно и лег снег.
12:33 22.11.2023 ОЦОЗ и МП - Ковров
Климат Вологодской области умеренно континентальный, характеризуется теплым, но не слишком длинным летом и в целом холодной зимой, хотя и зимы здесь можно считать умеренными.
13:11 22.11.2023 ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Вологодской области - Вологда
Если оно будет в рационе, то иммунитет будет сильным. Наслаждаясь вкусными угощениями, мы не только радуем свои вкусовые рецепторы, но и способствуем укреплению здоровья.
11:51 22.11.2023 Газета Вперёд - Батайск
Подарок иммунитету и сосуд ам Внутри плода граната может содержаться от 400 до 900 маленьких косточек, окруженных сочной, сладкой бордовой мякотью.
10:34 22.11.2023 Роспотребнадзор Ульяновской области - Ульяновск
Поправляем здоровье гранатами Настоящий витаминный коктейль под красной кожурой.
08:34 22.11.2023 Ростпотребнадзор - Санкт-Петербург
pxhere Рекомендации от Роспотребнадзора Роспотребнадзор  опубликовал список продуктов, которые помогут поддержать физическое и ментальное здоровье.
07:46 22.11.2023 ProGorodNN.Ru - Нижний Новгород
Многим приходилось когда-либо сталкиваться с болью в суставах. Причины могут быть разные: спортивная или бытовая травма, воспалительные процессы.
10:02 22.11.2023 Сахалинский ЦМП - Южно-Сахалинск
    Наступает зима и нашему организму требуется помощь для поддержания здоровья.
09:01 22.11.2023 Роспотребнадзор - Благовещенск
Фото: https://ru.freepik.com/ Тулякам перечислили семь продуктов для борьбы со стрессом Специалисты Роспотребнадзора назвали семь продуктов, которые помогают бороться со стрессом.
22:20 21.11.2023 ИА Тульская пресса.Ru - Тула
21.11.2023 В детской городской поликлинике № 130 поделились рекомендациями по правильному питанию в осенне-зимний период.
19:22 21.11.2023 Район Фили-Давыдково - Москва
Стресс – адаптационный механизм, необходимый организму для того, чтобы мобилизовать все свои ресурсы и приспособиться к новым условиям.
17:16 21.11.2023 Роспотребнадзор - Тула
По мнению специалистов, стресс необходим организму. Однако в случае, если это состояние затягивается, могут возникать или усиливаться проблемы со здоровьем.
16:57 21.11.2023 Газета Донские огни - Константиновск
Во время работы на промышленных предприятиях южноуральцы вдыхают в большой концентрации чужеродные вещества — ксенобиотики.
18:50 21.11.2023 Pchela.News - Челябинск
Стресс необходим организму. Однако в случае, если это состояние затягивается, могут возникать или усиливаться проблемы со здоровьем.
15:59 21.11.2023 Nk-Online.Ru - Нижнекамск
Поправляем здоровье гранатами Настоящий витаминный коктейль под красной кожурой.
15:58 21.11.2023 Роспотребнадзор - Пенза
 
По теме
В своём послании Федеральному Собранию Президент Владимир Путин уделил большое внимание Году семьи и заявил о важности работы всех уровней власти по поддержке как многодетных  семей, так и тех, кто только создал новую ячейку.
Владивостокцам рекомендовано использовать для подлёдной рыбалки бухты острова Русский - Администрация г. Владивостока Там толщина льда позволяет рыбачить безопасно Специалисты администрации города совместно с сотрудниками Владивостокской городской поисково-спасательной службы провели контрольные замеры толщины льда в бухтах острова Русский,
Администрация г. Владивостока
Спустя 14 лет в Приморье задержан жестокий убийца - ГТРК Владивосток В Хасанском районе завершено расследование уголовного дела по факту совершения убийства в 2010 году, сообщают «Вести:Приморье» со ссылкой на пресс-службу СУ СК РФ по Приморскому краю.
ГТРК Владивосток
«Деньги на смерти» делала врач скорой помощи - ГТРК Владивосток Во Владивостоке  завершено расследование уголовного дела в отношении бывшего сотрудника скорой медицинской помощи, обвиняемой в получении взяток, сообщают «Вести:Приморье» со ссылкой на пресс-службу СУ СК РФ по ПК.
ГТРК Владивосток
Горячий телефон - Газета Вести 01 С 12 по 19 февраля подразделения пожарной охраны Партизанского городского округа ликвидировали три пожара.
Газета Вести
Управлением Россельхознадзора предотвращен ввоз зараженных карантинным заболеванием хризантем из КНР - Приморская МВЛ Приморским межрегиональным управлением Россельхознадзора предотвращен ввоз партии хризантем из КНР с выявлением в ней карантинного заболевания растений – белой ржавчины хризантем.
Приморская МВЛ
Человек-легенда прибыл во Владивосток - ГТРК Владивосток В Министерстве культуры Приморья рассказали, во Владивосток прибыл человек-легенда Герой Советского Союза, участник Даманских событий Юрий Бабанский, сообщают «Вести:Приморье».
ГТРК Владивосток
Встреча с приморским писателем Виктором Усовым. - ЦБС Уссурийского городского округа       Виктор Геннадьевич Усов уже знакомый уссурийским читателям по роману «Пророчество каменных львов» на этот раз презентовал свою книгу «Желтороссия: Сопки в красной пыли».
ЦБС Уссурийского городского округа
<b>Navigation tip:</b> Hover mouse on top of the right or left side of the image to see the next or previous image respectively.<br /><br />You are browsing images from the article:<br /><span class="sigProPopupCaption">Сохраним родной язык!</span><br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=images/29224/IMG_2757.JPG" download>Download this image</a> - ЦБС им. В.К. Арсеньева Модельная библиотека-филиал №5 приняла участие в Международной Акции «Наши истоки.
ЦБС им. В.К. Арсеньева